التغذية والرجيم

ما هي أنظمة الغذاء الناجحة في الرجيم؟ يوجد العديد من أنظمة الرجيم العالمية لإنقاص الوزن، وللحصول على وزن مثالي في

الكَرْبوهيدرات والبروتينات والدهون أولاً: الكربوهيدرات  Carbohydrates: تتوفر الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة الصحية وغير الصحية، وتوجد بعدّة أشكال في السُكريّات،

كيف تحسب السعرات الحرارية؟ ما هي السعرات الحرارية: هي الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان ليقوم بالعمليات الحيوية مثل التنفس، الدورة

أسهل وابسط رجيم لإنقاص الوزن والحفاظ على وزن مثالي: للحفاظ على الصحة السليمة والوقاية من امراض العصر الشائعة المتمثلة في